Türkiye'de pek çok vatandaş yemeklerden sonra sindirime yardımcı olduğu için maden suyu tüketiyor. İçinde mineralleri de barındıran ve hazmı kolaylaştıran maden suyu bazı durumlarda faydadan çok zarara yol açıyor.
MİDENİN ASİT DENGESİNİ BOZUYOR
Uzmanlara göre aç karnına tüketilen maden suyu midenin asit dengesinin bozulmasına neden oluyor. Bu durum ise gastrit, reflü ve ülser gibi hastalıklara davetiye çıkarıyor.
TANSİYON VE BÖBREK HASTALARI DİKKAT
Uzmanlara göre maden suyu yalnızca mide hassasiyeti olanlara zarar vermiyor. İçerdiği yüksek mineraller nedeniyle maden suyu tansiyon hastaları ve böbrek sorunu yaşayanlar için büyük bir risk oluşturuyor.
Uzmanlar, bu gruptaki kişilerin sodyum oranı yüksek markalardan kaçınması gerektiğini hatırlatıyor. Ayrıca spor esnasında ferahlamak için çok hızlı tüketilen maden suyunun, karbonatlı yapısı nedeniyle mideye ani rahatsızlık verebileceği ifade ediliyor.
EN DOĞRU ZAMANLAMA YEMEK SONRASI
Maden suyundan maksimum faydayı sağlamak ve mineral dengesini korumak için zamanlamaya dikkat etmek gerekiyor. Uzman tavsiyesine göre bu içecek, yemekle birlikte veya yemekten sonra küçük miktarlarda tüketildiğinde sağlıklı bir mineral kaynağına dönüşüyor. Günde 1-2 bardaktan fazlasının önerilmediği maden suyunda, mümkün olduğunca sodyum oranı düşük çeşitlerin tercih edilmesi ve kesinlikle aç karnına tüketilmemesi en güvenli yöntem olarak gösteriliyor.