YAY: SINIR TANIMAYAN KAŞİFLER

Yerinde duramayan enerjileriyle bilinen Yay burçları için rutin bir ilişki, zamanla bir kafese dönüşebilir. Onların ruhundaki en baskın duygu 'keşfetme' arzusudur. Bu yıl yıldızlar, Yay burçlarının duygusal dünyalarında da yeni ufuklara yelken açma isteğini tetikliyor. Özgürlüklerine vurulacak en ufak bir ket, onların gözünün dışarıya kaymasına neden olabilir. Heyecan arayışı, Yayları sadakat çizgisinin dışına iten en büyük faktör olarak görülüyor.

TERAZİ: 'HAYIR' DİYEMEYEN AŞIKLAR

Zarafetleri ve şeytan tüyüyle girdikleri her ortamda dikkat çeken Teraziler, aslında tam bir ilgi mıknatısıdır. Ancak bu durum ilişkileri için büyük bir tehdit oluşturur. Karşı cinsten gelen iltifatlara ve ilgiye karşı koyamayan Teraziler, flört etmeyi oyun gibi görebilir. Kimseyi kırmak istemeyen nazik yapıları, net bir şekilde 'hayır' diyememeleriyle birleşince, kendilerini bir anda yasak bir ilişkinin ortasında bulabilirler.

İKİZLER: İLGİSİ ÇABUK DAĞILANLAR

Zodyak'ın en konuşkan ve sosyal burcu olan İkizler, aynı zamanda en değişken ruh haline sahip olandır. Bir İkizler burcu için en büyük tehlike 'sıkılmaktır'. İlişkide beklentiyi düşük tutsalar da zihinsel olarak sürekli uyarılmak isterler. Eğer partneri onun hızına yetişemezse, İkizler'in radarı anında başka bir frekansa döner. Yeni bir heyecan, yeni bir sohbet ve kur yapma isteği, onları aldatma listesinin zirvesine taşıyor.

AKREP: İZ BIRAKMAYAN PROFESYONELLER

Derin tutkularıyla bilinen Akrepler, ihanet konusunda en tehlikeli grupta yer alıyor. Onları diğerlerinden ayıran özellik ise 'gizlilik' takıntılarıdır. Yasak olana duydukları merak ve yüksek libidonun birleşimi, Akrepleri hataya sürükleyebilir. Ancak bir Akrep aldattığında bunu anlamak neredeyse imkansızdır; çünkü onlar geride asla delil bırakmazlar. Sessiz, derinden ve kusursuz bir planla hareket ederler.

16 SAATLİK 'MOLA' KURALI

Aniston'ın beslenme felsefesinin temelinde 'Aralıklı Oruç' (Intermittent Fasting) yatıyor. Vücudunu dinlendirmek ve metabolizmasını düzenlemek için 16:8 kuralını uygulayan yıldız oyuncu, günün sadece 8 saatinde yemek yiyor. Sabah 10.00 ile akşam 18.00 arasında beslenen Aniston, kalan 16 saatte ise sindirim sistemine mola veriyor. Güne başlarken ilk tercihi ise metabolizmayı canlandıran sıcak limonlu su ve ardından az yağlı sütle hazırlanmış bir kahve oluyor.

KAHVALTIDA 'GENÇLİK KARIŞIMI'

Yüksek protein ve düşük şeker prensibini benimseyen Aniston'ın kahvaltı tabağı oldukça zengin. Genellikle yumurta beyazı veya yulaf ezmesi tüketen oyuncunun asıl sırrı ise hazırladığı özel protein içeceği. Bu karışımın içinde muz, yaban mersini, kiraz gibi antioksidan meyvelerin yanı sıra; kakao tozu, badem sütü ve cildinin esnekliğini koruyan kolajen peptit bulunuyor.

SOYA SOSU YERİNE AMİNO ASİT

Öğle yemeklerinde hafifliği elden bırakmayan Aniston, genellikle Ahi ton balığı ve yanında mercimek salatası tercih ediyor. Burada dikkat çeken detay ise ödem yapmaması için soya sosu yerine lezzet verici olarak sıvı amino asit kullanması. Gün içinde acıktığında ise paketli gıdalar yerine haşlanmış yumurta, çorba veya peynir çubukları gibi sağlıklı atıştırmalıklara yöneliyor.

'KAÇAMAK' YAPMAYI İHMAL ETMİYOR

Akşam menüsünde genellikle fırınlanmış tavuk ve sebze ağırlıklı beslenen, hatta makarnayı bile kabaktan spagetti şeklinde tüketen Aniston, robot gibi yaşamıyor. Kendini ödüllendirmeyi bildiğini belirten ünlü yıldız, iki haftada bir 'kaçamak günü' ilan ettiğini söylüyor. Bu günlerde en sevdiği yemekler olan karbonara makarna, pizza, hamburger veya Meksika mutfağının tadını çıkarıyor.

Sadece beslenmeyle değil, ruhsal dengesiyle de yıllara meydan okuyan Jennifer Aniston; düzenli meditasyon yapıyor ve köpekleriyle doğa yürüyüşlerine çıkıyor. Estetik müdahaleler yerine doğal yaşlanmayı savunan yıldız, mottosunu ise şöyle özetliyor: 'Önemli olan sadece dış görünüş değil, sağlıklı ve mutlu hissetmek.'

Gündüz Kuşağında 'Esra Erol' ve 'Müge Anlı' Fırtınası

Prime time kuşağındaki başarısını gündüz saatlerine de taşıyan ATV, gündüz kuşağı programlarıyla da reyting listesini domine etti. İnsan hikayelerine odaklanan ve toplumsal olayları mercek altına alan 'Esra Erol'da', akşam kuşağındaki pek çok yüksek bütçeli diziyi geride bırakarak günü 2. sırada tamamladı. Sabah saatlerinin vazgeçilmezi 'Müge Anlı ile Tatlı Sert' ise istikrarını koruyarak 3. sıraya yerleşti. Böylece ilk 4 sıranın tamamı ATV yapımlarından oluştu.

Kıskanmak ve Mehmed: Fetihler Sultanı Takipte

NOW ekranlarının iddialı dizisi 'Kıskanmak', zirve yarışında kan kaybetmesine rağmen ilk 5 içerisindeki yerini korudu. Dizi, günü 5. sırada tamamlarken, hemen ardından TRT 1 ekranlarının dönem dizisi 'Mehmed: Fetihler Sultanı' 6. sırada yer aldı. Survivor heyecanı ise TV8 ekranlarında devam etti; yarışma programı kendine 9. sırada yer bulabildi.

Haber Bültenlerinde Rekabet Kızıştı

Ana haber bültenleri arasındaki reyting mücadelesinde ise NOW ve ATV başa baş bir performans sergiledi. 'Selçuk Tepeli ile NOW Ana Haber' listeye 7. sıradan giriş yaparken, hemen ardından gelen 'ATV Ana Haber' 8. sırada günü noktaladı.

İşte 10 Şubat 2026 Reyting Sıralaması (İlk 10)

TİAK verilerine göre günün en çok izlenen yapımları şöyle sıralandı:

1. A.B.İ. - ATV
2. ESRA EROL'DA - ATV
3. MÜGE ANLI İLE TATLI SERT - ATV
4. A.B.İ. (ÖZET) - ATV
5. KISKANMAK - NOW
6. MEHMED: FETİHLER SULTANI - TRT 1
7. SELÇUK TEPELİ İLE NOW ANA HABER - NOW
8. ATV ANA HABER - ATV
9. SURVIVOR - TV8
10. KISKANMAK (ÖZET) - NOW

'UZANMAYIN, HAREKETE GEÇİN'

Dr. Salhab, yemek biter bitmez oturmanın ya da yatay pozisyona geçmenin sindirim sürecini sekteye uğrattığını vurguluyor. Takipçilerine seslenen ünlü doktor, 'Yemeğinizi bitirdikten sonra oturmanızı, uzanmanızı ve kesinlikle telefonunuzda gezinmeye başlamanızı istemiyorum' diyerek uyardı. Salhab'a göre, yemek sonrası vücudun ihtiyaç duyduğu şey dinlenmek değil, hafif bir aktivite. Önerilen süre ise sadece 10 dakika.

SİNDİRİM SİSTEMİNİN DOĞAL İLACI: YÜRÜYÜŞ

Dr. Salhab'ın tavsiyesi, yemekten hemen sonra çıkılacak 10 dakikalık hafif tempolu bir yürüyüş. Bu basit alışkanlık, mide asidinin ve tüketilen gıdaların sindirim kanalında daha rahat ilerlemesini sağlıyor. Tıbbi literatürde 'peristalsis' olarak bilinen ve besinlerin bağırsaklarda ilerlemesini sağlayan dalgalanma hareketleri, yürüyüş sayesinde tetikleniyor. Bu sayede mide yanması ve asit reflüsü riski azalırken, besinlerin midede uzun süre beklemesinin önüne geçiliyor.

ŞİŞKİNLİK VE GAZ SANCISINA SON

Sadece mideyi değil, bağırsakları da rahatlatan bu yöntem, özellikle yemek sonrası şişkinlik yaşayanlar için birebir. Yürüyüşün bağırsak hareketlerini teşvik ettiğini belirten Salhab, bu sayede kalın bağırsakta biriken atıkların ve gazın vücuttan atılmasının kolaylaştığını ifade ediyor. Konuyla ilgili görüş bildiren diğer beslenme uzmanları da Dr. Salhab'ı destekliyor; yemek sonrası yürüyüşün sindirim kaslarını uyararak metabolizmayı canlandırdığı ve sindirimi çok daha verimli hale getirdiği bilimsel olarak da kabul görüyor.

İSTANBUL İÇİN KRİTİK TARİH: 16-18 ŞUBAT

Meteoroloji Uzmanı Prof. Dr. Orhan Şen, megakent İstanbul'da beklenen olası 'dördüncü kar' yağışına dair önemli açıklamalarda bulundu. Batı bölgelerine yeni bir soğuk hava dalgasının geleceğini belirten Şen, vatandaşları uyardı. Şen, soğuk hava dalgasının giriş yapacağı tarih olarak 16-18 Şubat aralığını işaret etti. Ancak İstanbulluları heyecanlandıran kar ihtimali için temkinli konuşan uzman isim, şu anki verilere göre şehir merkezinde kar yağışı ihtimalinin zayıf göründüğünü belirtti.

'5 DERECENİN ALTINA DÜŞERSE KAR GÖRÜRÜZ'

İstanbul'da kar yağışının gerçekleşmesi için sıcaklık değerlerinin kritik bir eşikte olduğunu vurgulayan Orhan Şen, teknik detayları da paylaştı. Termometrelerin 5 derecenin altına düşmesi durumunda kar yağışının mümkün olabileceğini belirten Şen, aksi takdirde yağışların karla karışık yağmur şeklinde görüleceğini ifade etti. Önümüzdeki hafta gelecek olan sistemin yakından takip edildiğini belirten uzmanlar, özellikle kıyı Ege ve Akdeniz'de beklenen kuvvetli sağanak yağışlara karşı sel ve su baskınlarına karşı vatandaşların tedbirli olmasını istedi.

'EVİMİ SATTIM, PARAMI ALAMADIM'

İddiaların odağındaki Nazan, sosyal medya üzerinden tanıştığı Burhan için kurulu düzenini bozduğunu anlattı. Bandırma'da yaşadığını ve kendisine ait iki evi olduğunu belirten Nazan, Burhan'ın 'Boşanacağım, seninle evleneceğim' sözlerine inanarak Düzce'ye gittiğini söyledi. Bu süreçte Bandırma'daki evini sattığını ve satıştan elde ettiği parayı Burhan'a kaptırdığını öne süren mağdur kadın, parasının tamamını geri alamadığını dile getirdi. Burhan'ın kendisini bekar veya boşanmış gibi tanıttığını ancak aslında evli olduğunu öğrendiğini belirten Nazan, kandırıldığını savundu.

'SİLDİRMEK İSTEDİM AMA YÜZÜM YANDI'

İzleyicilerin en çok merak ettiği konu ise Nazan'ın yüzündeki dövmeler oldu. Geçmişte çok daha hareketli ve sıra dışı bir yaşam sürdüğünü itiraf eden Nazan, o dönemki ruh haliyle bu dövmeleri yaptırdığını söyledi. 'Artık tövbe ettim' diyerek eski yaşam tarzını geride bıraktığını belirten Nazan, dövmelerin özel bir anlamı olmadığını ifade etti. Hatta bu dövmelerden kurtulmak için sildirme işlemine başladığını ancak yüzünde ciddi yanıklar oluşması nedeniyle tedaviyi yarım bıraktığını açıkladı.

SOSYAL MEDYA İKİYE BÖLÜNDÜ

Nazan'ın ekrana çıkmasının ardından sosyal medya platformlarında yüzlerce yorum yapıldı. Kimi kullanıcılar Nazan'ın yüzündeki dövmeleri telefon filtresi sandığını belirtirken, kimileri 'Yüzüne neden böyle bir şey yapar?' diyerek şaşkınlığını gizleyemedi. Programda dolandırıcılıkla suçlanan Burhan ise canlı yayına bağlanarak iddiaları kesin bir dille reddetti. Nazan ile aralarında gönül ilişkisi olmadığını savunan Burhan, görüşmelerinin sadece ev alım-satımı üzerine olduğunu iddia etti. Olayın yankıları sürerken, Nazan'ın dövme yaptırdığı anlara ait görüntülerin de internete düşmesi tartışmaları alevlendirdi.

ERKEKLERDE YÜZDE 12, KADINLARDA YÜZDE 38 ARTIŞ

Türkiye'de sağlık otoritelerini kaygılandıran rakamlar açıklandı. Veriler, erkeklerde tütün kullanımının yüzde 12, kadınlarda ise yüzde 38 arttığını gösteriyor. Erkeklerin yüzde 45'i, kadınların yüzde 19'u aktif içici. En büyük risk grubu 35-44 yaş arası kadınlar; bu gruptaki her dört kadından biri sigara bağımlısı. İşte rakamların detayları...

'ANNE FİGÜRÜ' VE GELECEK NESİL TEHLİKESİ

Prof. Dr. Özkaya, kadının toplumdaki rol model konumuna dikkat çekerek, annelerin sigara içmesinin çocukları ve gençleri de özendirdiğini vurguladı. Bir diğer kritik nokta ise bağımlılıktan kurtulma süreci.

HİÇ İÇMEYENLERDE BİLE KANSER GÖRÜLÜYOR

Sigaranın yol açtığı akciğer kanseri vakalarındaki artışa değinen Özkaya, özellikle kadınlarda 'adenokarsinom' türü kanserin yaygınlaştığını belirtti. Daha da vahim olanı, akciğer kanseri teşhisi konulan hastaların yüzde 20'sinin hayatında hiç sigara içmemiş olması. Bu durumun tek sorumlusu ise 'pasif içicilik'.

GENETİK MUTASYON RİSKİ KADINLARDA DAHA FAZLA

Tütünün kadın biyolojisi üzerindeki tahribatı sadece akciğerle sınırlı değil. Kalp krizi riskini katlayan sigara; gebelik sorunları, bebek sağlığı problemleri ve rahim ağzı kanseri gibi cinsiyete özgü hastalıkları da beraberinde getiriyor. Prof. Dr. Özkaya, 'Sigara içen kadınlarda, kanseri tetikleyen gen mutasyonlarına erkeklere kıyasla daha sık rastlıyoruz. Bu nedenle kadınlardaki tütün kullanımı, acilen müdahale edilmesi gereken bir halk sağlığı krizidir' uyarısında bulundu.

'EVE BİR ALO DEMEK' TARİHE KARIŞTI

Araştırmanın en çarpıcı sonuçlarından biri de değişen iletişim alışkanlıkları. Eskiden iş molalarında evi arayıp hal hatır sormak bir rutin iken, artık bu alışkanlık yok olmak üzere. Çalışanların sadece yüzde 12'si gün içinde eşini veya partnerini aradığını belirtiyor. Daha da vahimi, ortalama bir çalışanın eşiyle telefonda konuşmasının üzerinden geçen süre tam 13 gün. Her beş kişiden biri ise evi ayda bir, hatta daha seyrek arıyor.

GÜNDE 5 DAKİKA BİLE KONUŞMUYORLAR

Yalnızlık hem evden çalışanları (home-office) hem de ofis çalışanlarını vursa da, en büyük darbeyi 'yoldakiler' alıyor. Panelvan ve kargo sürücüleri, gün boyu onlarca adrese uğrasalar da kurdukları iletişim 'Paketiniz burada, imza lütfen'den öteye geçemiyor. Sürücülerin yarısı günde 5 kişiden az insanla konuştuğunu, yüzde 46'sı ise gün boyunca kimseyle 5 dakikadan uzun süreli bir sohbet etmediğini belirtiyor.

SOSYAL ANKSİYETE ARTIYOR

Bu sessizlik, ruh sağlığını da tehdit ediyor. Araştırma, yalnızlığın çalışanlarda sosyal kaygıyı tetiklediğini ortaya koydu. Katılımcıların dörtte biri, insanlarla yüz yüze konuşurken geçen yıla oranla daha fazla gerildiklerini ve zorlandıklarını söylüyor.

Mercedes-Benz Vans İngiltere Genel Müdürü Iain Forsyth ise raporu değerlendirirken insani bir çağrıda bulundu: 'Uzun saatler boyunca kabininde yalnız kalan bir sürücü için, ayaküstü yapılan kısa ama samimi bir sohbet bile günün akışını değiştirebilir.

KOÇ: 2026'NIN KAPTAN KÖŞKÜNE OTURUYORLAR

Şubat ayı, Koç burçları için hayatın direksiyonuna geçtikleri tarihi bir dönemeç olacak. Astrolog Elizabeth Brobeck, Koçların mevcut düzenlerini geride bırakıp yepyeni bir evreye adım attıklarını ifade ediyor.

Bu ayın ana teması; yönetmek, ön planda olmak ve liderlik vasıflarını konuşturmak olacak. Özellikle 13 Şubat tarihinde Satürn'ün Koç burcu seyahatine başlaması, önümüzdeki 24 ayın ana hatlarını belirleyecek ciddiyette bir başlangıç anlamına geliyor. Satürn disiplin ve emek istese de, Koçlar bu sayede yeteneklerini ete kemiğe büründürecek. Brobeck, 'Değişimin hızı sizi şaşırtabilir ama cesaretle ilerleyen Koçlar büyük kazanacak' diyor.

YENGEÇ: SABRIN SONU SELAMET

Yengeç burçları için 'görünmezlik' dönemi sona eriyor. Uzun zamandır büyük özveriyle çalışan ancak çabalarının görülmediğinden dert yanan Yengeçler için Şubat 2026, hak teslimi ayı olacak.

Kariyer basamaklarında ve toplumsal statüde yükseliş trendine giren Yengeçler, geçmişte ektikleri tohumların meyvelerini toplamaya başlıyor. Uzmanlar, kapıyı çalan fırsatlar karşısında stratejik davranılmasını öneriyor. Aceleyle verilmiş kararlardan kaçınılırsa, bu ay yapılacak hamleler 2026'nın tamamını altın harflerle yazdırabilir.

TERAZİ: İLHAM VE BAŞARI BİR ARADA

Şubat ayında Teraziler için umut ve yaratıcılık var. Astrolog Brobeck, bu dönemin Terazilerin potansiyellerini gösterecekleri yeni bir zafer maratonunun başlangıcı olduğunu söylüyor.

Kova burcundaki gezegen yoğunluğu, Terazilerin zihinsel sınırlarını zorlayarak eşsiz fikirler üretmelerine zemin hazırlayacak. Yeni ortaklıklar, sanatsal projeler veya iş hayatında parlayacak girişimler bu ayın gündem maddeleri arasında. Teraziler, kendilerini daha geniş kitlelere tanıtma ve mesleki anlamda dev bir sıçrama yapma şansı yakalayacaklar.

'AÇ KALMAK YOK, SIK YEMEK VAR'

Uygulanan yöntem, vücudun 'kıtlık' sinyali vermesini engellemek üzerine kurulu. Gastrointestinal Cerrahi Uzmanı Dr. Nguyen Anh Tuan'ın da desteklediği bu modelde, metabolizma sürekli canlı tutuluyor.

Huong, günde 3 öğün yerine 5-6 öğünlük bir beslenme düzenine geçti. 2-3 saat arayla yapılan bu beslenme şeklinde tabaklar; kaliteli protein, sağlıklı yağlar ve bol sebze ile donatıldı. Vücut sürekli enerji harcamaya teşvik edildi.

SIRRI HAFTADA 30 DAKİKA

İşin spor tarafı ise herkesi şaşırtacak cinsten. Huong, zayıflamak için hayatını spor salonuna adamadı. Haftada sadece 3 gün ayırdı.

Uyguladığı program oldukça basit: 30 dakikalık yürüyüş, biraz aerobik ve squat hareketleri. Bu 'sürdürülebilir' tempo, 5 ayın sonunda meyvesini fazlasıyla verdi. Bel çevresi 91 santimden 68 santime düşen Huong, artık hem daha fit hem de sağlık sorunlarından arınmış durumda.

ZİRVEDE KAPUSKA VAR: 'FAKİR YEMEĞİ' TANIMLAMASI

Listenin en tepesinde, Türk mutfağında kış aylarının vazgeçilmezi olan ve faydalarıyla bilinen Kapuska yer aldı. TasteAtlas, lahana, soğan ve domatesin buluşmasıyla yapılan bu yemeği 'Fakirlerin yemeği' (Poor man's food) olarak tanımlayarak dikkat çekici bir not düştü. Yabancı damaklar, bu sade ve gösterişsiz buluşmayı lezzet açısından yetersiz bulsa da, Türk mutfağında içine eklenen et, bulgur ve acı biberle bir şölene dönüşen Kapuska'nın bu denli düşük puan alması şaşkınlık yarattı. Lahana bazlı bu yemeğin uluslararası standartlarda 'kaba' veya 'yavan' bulunması, kültürel yemek alışkanlıklarının ne denli farklı olduğunu bir kez daha kanıtladı.

MİLLİ YEMEĞİMİZ FASULYE VE SAKATATLAR DA LİSTEDE

Sıralamada sadece sakatatlar değil, evlerin baş tacı olan tencere yemekleri de nasibini aldı. Özellikle 'Milli yemeğimiz' olarak kabul edilen Etli Taze Fasulye'nin listede yer alması, Türk mutfağı tutkunları için listenin en tartışmalı maddesi oldu. Bunun yanı sıra, sakatat kültürüne uzak olan yabancıların Beyin Salatası ve Kuzu Kelle gibi lezzetlere önyargıyla yaklaşarak düşük puan vermesi beklenen bir sonuç olsa da, Kaymaklı Kayısı ve Hanım Göbeği gibi sevilen tatlıların beğenilmemesi şaşırtıcı bulundu. Listede ayrıca Mahluta çorbası, Osmanlı Macunu, Hoşaf ve Türlü gibi geleneksel lezzetler de geçer not alamayan yiyecekler arasında sıralandı. Bu sonuçlar, 'Zevkler ve renkler tartışılmaz' sözünü doğrularken, Türk insanı için vazgeçilmez olan tatların dünya sahnesinde bazen anlaşılmakta zorlandığını ortaya koydu.

EVE GİDİNCE FARK ETTİ, TELEFONLA RAHATLADI

Rize merkezde bulunan bir banka şubesine giden 70 yaşındaki Songül Köse, emekli maaşını çektikten sonra soluklanmak ve parasını kontrol etmek için bir köşeye oturdu. Ancak parasını çantasına koyduğunu zanneden talihsiz kadın, banknotları oturduğu yerde düşürdü. Durumdan habersiz şekilde evine giden Köse, cüzdanını kontrol ettiğinde paranın yerinde olmadığını görünce büyük bir panik ve üzüntü yaşadı. Emeklerinin boşa gittiğini ve maaşının kaybolduğunu düşünen kadının telaşlı bekleyişi, bankadan gelen sürpriz telefonla son buldu.

DÜRÜST ESNAF GÖRDÜ, BANKA KAMERADAN TESPİT ETTİ

Olayın gizli kahramanı ise bankanın hemen yan tarafında iş yeri bulunan Cengiz Yıldırım oldu. Kapısının önünde otururken yerde duran parayı fark eden duyarlı esnaf, hiç tereddüt etmeden parayı alarak banka yetkililerine teslim etti. Durumu inceleyen banka görevlileri, güvenlik kamerası kayıtlarını geriye dönük izleyerek parayı düşüren kişinin müşterileri Songül Köse olduğunu tespit etti ve hemen iletişime geçti. Parasını teslim almak için geri gelen Köse, dürüst esnafa dualar ederek teşekkür etti. Yaşananları anlatan işletmeci Cengiz Yıldırım, sabah iş yerinin önünde otururken parayı gördüğünü belirterek, 'Biri para çekmiştir, düşürüp gitmiştir diye düşünerek hemen bankaya teslim ettim. Sağ olsunlar onlar da kameralardan teyzemize ulaştılar. Teyzemiz 70 yaşında, emekli maaşını unutup gitmiş. Parasının teslim edilmesine vesile olduğumuz için biz de mutlu olduk' ifadelerini kullandı.

6 DAKİKA 23 SANİYE SÜRECEK TARİHİ KARANLIK

Gökbilimcilerin ve doğa tutkunlarının beklediği bu olay 6 dakika 23 saniye sürecek.

Genellikle birkaç dakikayla sınırlı kalan tam tutulma sürelerinin aksine, 2027'deki bu olay son yüz yılın en uzun süreli karanlıklarından birine sahne olacak.

Bu tutulmayı 'özel' kılan temel faktör ise Ay ve Dünya'nın yörüngesindeki nadir hizalanma. Olay sırasında Ay, Dünya'ya en yakın olduğu 'yerberi' konumunda, Dünya ise Güneş'e en uzak konumunda bulunacak. Bu sayede Ay gökyüzünde daha büyük görünecek ve Güneş ışınlarını çok daha uzun bir süre boyunca tamamen engelleyebilecek.

TÜRKİYE'DEN TAM TUTULMA İZLENEBİLECEK Mİ?

Gündüzü geceye çevirecek olan bu tutulma İspanya, Fas, Cezayir, Tunus, Libya, Mısır, Suudi Arabistan, Yemen ve Somali'den izlenebilecek.

Özellikle Mısır'ın Luksor şehri, 6 dakikayı aşan süresiyle en iyi gözlem noktalarından biri olarak gösteriliyor. Türkiye ise tam tutulma hattının biraz kuzeyinde kalıyor.

Bu nedenle Türkiye'deki gözlemciler, gökyüzünün tamamen karardığı o büyülü ana değil, Güneş'in bir kısmının Ay tarafından örtüldüğü 'parçalı Güneş tutulması'na tanıklık edebilecek.

KISKANMAK 22. BÖLÜM FRAGMANI YAYINLANDI MI?

İhtişamlı Paşazade ailesinin gölgesinde geçen ve Seniha'nın intikam hikayesini konu alan dizinin yeni bölümü için nefesler tutuldu. İzleyicilerin merakla beklediği Kıskanmak dizisinin 22. bölüm fragmanı henüz yayınlanmadı. Yapımcı şirket veya yayıncı kanal tarafından yeni bölüm tanıtımı paylaşıldığı an, detaylar haberimizde yer alacaktır.

YENİ BÖLÜMDE NELER OLACAK? ENTRİKA KAZANI KAYNIYOR

Dizinin yeni bölümünde dengeler yine altüst oluyor. Mediha, Mükerrem'in yaşadığı olaylardan kendini aklamak ve sıyrılmak adına hedef şaşırtarak Nalan'a büyük bir tuzak kuruyor. Köşke geri dönen Nüzhet, Nur ve Nalan cephesinde sular durulmazken; Nüzhet, 'Şevket' ailesini tamamen yok etmek için yeni ve tehlikeli bir plan yapıyor. Seniha'nın canını yakmak isteyen Mediha ise bu kez Yasemin kartını masaya sürüyor. Diğer taraftan köşkteki şüphe tohumları yeşeriyor; Türkan, Şükran'ın bebeğinin Cemil'den olmadığına dair kuşkularıyla Kudret'i köşke davet ediyor. Bölümün en kritik hamlesi ise yine Seniha'dan geliyor; genç kadın, annesi Mediha ve ağabeyi Halit'i birbirine düşürecek şeytani bir planı devreye sokuyor.

SON BÖLÜMDE NELER YAŞANMIŞTI?

Babasının ölümüyle sarsılan ancak bu acıdan güç alarak ayağa kalkan Seniha, savaşını adliye koridorlarına taşımış ve staja başlamıştı. Başsavcı Defne ile zorlu bir sınava giren Seniha, aynı zamanda ailesini baskı altına almaya devam etmişti. Konakta ise Mükerrem'in bebeğinin Nüzhet'ten olduğunun kesinleşmesi büyük bir kriz yaratırken, Seniha ve Nüzhet işbirliği Enver'i köşeye sıkıştırmıştı. Aile içindeki sırlar bir bir ortaya dökülürken, Seniha'nın intikam yolculuğu geri dönülmez bir yola girmişti.

BOĞA: Huzur arayışındasın. Yavaş git. İlişkilerde derin bağlar kurabilirsin. Paraya dikkat et.

İKİZLER: Sosyal etkileşimler zirvede. İletişim becerilerinizle kendinizi etkili ifade edin. Kariyerde beklenmedik fırsatlar gelebilir. Aşk hayatında romantik anlar sizi bekliyor.

YENGEÇ: Duygusal derinliklerinizi keşfedin. Sevdiklerinizle iletişiminiz güçlü. Sanatsal faaliyetlere yönelmek ruhunuza iyi gelir. Kendinizi ifade edin.

ASLAN: Yaratıcılığınızı ve liderliğinizi ön plana çıkarın. Sosyal ortamlarda kendinizi ifade etme isteğiniz artar. Başkalarının görüşlerine açık olun. Akşam saatlerinde içsel dinginlik arayışına girin.

BAŞAK: Detaylara düşkünlüğünüz fırsatlar sunar. İş veya kişisel projelerinizde yenilikçi fikirler üretme isteğiniz artar. Sağlığınıza yönelik kararlar uzun vadede güven verir.

TERAZİ: Sosyal etkileşimlerin ön planda olacağı bir gün. Dostlarınızla bir araya gelmek için harika bir fırsat. Duygusal dengeyi sağlamak için içsel huzurunuzu koruyun. Akşam saatlerinde yaratıcı projelere yönelmeniz iyi olacak.

AKREP: Derin duygularınızın ön planda olduğu bir gün. Sezgileriniz yükselişte. Kariyerle ilgili konularda dikkatli olun, önemli fırsatlar gelebilir. Aşk hayatınızda tutku dolu anlar yaşayabilirsiniz.

YAY: Yeni maceralara açık olacaksınız. Yaratıcılığınız artacak ve farklı deneyimlere atılma isteği duyacaksınız. Duygusal derinlikleri keşfetmek isteyebilirsiniz. Aşk hayatında beklenmedik gelişmeler olabilir.

OĞLAK: İş ve kariyer alanında yoğun bir enerji hissedeceksiniz. Hedeflerinize ulaşmak için planlarınızın sonuçlarını almak isteyeceksiniz. İlişkilerde daha fazla empati göstereceksiniz. Maddi konularda tasarruf yapma konusunda farkındalığınız artabilir.

KOVA: Sosyal çevrenizdeki dinamikler değişim gösterecek. Yeniliklere açık olmanız, yaratıcı projelerinizi hayata geçirmeniz için mükemmel bir enerji sağlıyor. Duygusal bağlarınızda güçlü bir dürtü hissedeceksiniz.

MÜZİK DİNLEYEREK TEMPOSUNU ARTIRDI

Yürüyüş sırasında motivasyonunu artırmak için müzik dinlediğini ve böylelikle temposunu yükselttiğini söylüyor. Zaman zaman podcast dinleyerek farklı rotalar deneyen kadın, bu yürüyüşleri hayatının bir parçası haline getirdi. Haftanın birkaç günü 15 bin adım yürümeye başladı.

Jessica günlük yürüyüş hedefinin yanı sıra beslenmesini de kontrollü bir şekilde sürdürdü. Genç kadın kilo vermesinin ardında yatan gerçeği şöyle açıklıyor: 'Sadece ilk bir buçuk ayda yürüyüşü de eklediğinizde, diyetinizi gerçekten değiştirmeseniz bile yedi kilo verirsiniz. Birçok insan egzersizi sevmez. Egzersizin acı vermesi gerektiğini öğrendiler. Ancak bu konuda tamamen farklı bir bakış açımız var ve artık egzersizin keyifli olması gerektiğini düşünüyoruz. İlginizi çeken bir şey bulursanız, ona devam etme olasılığınız daha yüksektir.'

HAFTALIK YÜRÜYÜŞ PLANI

Uzmanlara göre kilo kaybında sürdürülebilirliğin anahtarı, zorlayıcı programlar yerine günlük hayata kolayca entegre edilebilen yürüyüş alışkanlıkları oluşturmak. Bu doğrultuda önerilen haftalık yürüyüş planı, egzersizi keyifli hale getirerek devamlılığı hedefliyor.

Haftanın ilk günlerinde tempo düşük tutuluyor. Pazartesi, salı ve çarşamba günleri günde 8-10 bin adım, rahat bir tempoda yürüyüş öneriliyor. Bu yürüyüşlerin tek seferde yapılması şart değil; gün içine yayılarak da tamamlanabiliyor.

Perşembe ve cuma günleri, alışkanlığı güçlendirmek için adım sayısı 12-15 bine çıkarılıyor. Bu aşamada tempoyu biraz artırmak ya da kısa süreli yokuşlu parkurlar eklemek, kalori yakımını destekliyor.

TERMOMETRELER EKSİ 23'Ü GÖRDÜ

Bölgede gece saatlerinde hava sıcaklığı rekor seviyelere düştü. Göle ilçesinde termometreler eksi 23 dereceyi gösterirken, Ardahan merkez ve Hanak ilçesinde sıcaklık eksi 19,7 derece olarak ölçüldü. Çatılardan sarkan ve boyu 2 metreyi aşan dev buz sarkıtları vatandaşları tedirgin ederken, yollar ve kaldırımlar adeta buz pistine döndü.

ARAÇLARA BATTANİYELİ KORUMA

Dondurucu soğuklar sadece insanları değil, araçları da vurdu. Sabah araçlarını çalıştırmakta zorlanan vatandaşlar, motorların donmaması ve camların buz tutmaması için ilginç yöntemlere başvurdu. Birçok araç sahibinin, otomobillerinin üzerini battaniye, kilim ve halılarla örterek soğuğa karşı yalıtım sağlamaya çalıştığı görüldü. Türkiye'nin en soğuk yerleşim yerlerinden biri olan bölgede hayatı felç eden soğukların etkisini sürdürmesi bekleniyor.

Doç. Dr. Fatih Kar liderliğindeki bilim heyetinin yaptığı çalışma bor madeninden elde edilen türevlerin kanserli hücrelerin çoğalmasını engellediği ve sağlıklı hücrelerin de canlılığını artırdığını ortaya çıkardı.

Hücre kültürü deneyleri başarıyla tamamlanan araştırmada, borun sadece sanayi ve enerji alanında değil, güçlü bir antikanser ajanı olarak da kullanılabileceği kanıtlandı.

BEYİN VE PROSTAT KANSERİNDE ETKİLİ

Araştırmanın en dikkat çekici sonuçlarından biri de farklı kanser türleri üzerindeki etkisi oldu. Özellikle beyin kanseri tedavisinde kullanılacak etkili dozajın belirlendiği çalışmada; akciğer, prostat ve pankreas kanseri hücreleri üzerinde de yüksek yıkıcı etki gözlemlendi. Bilim heyeti, elde edilen bu kritik verilerin tıp literatürüne yeni bir tedavi yöntemi olarak gireceğini belirtti.

TOZ VE KAPSÜL İLAÇ OLACAK

Hayvan deneylerinde sona yaklaşılan projede bir sonraki hedef ise borun ilaç formuna dönüştürülmesi. Geliştirilen özel formüllerin klinik süreçlerin ardından toz ve kapsül şeklinde kanser hastalarının kullanımına sunulması hedefleniyor. Bu hamleyle Türkiye, kendi topraklarından çıkan stratejik madenini sağlık teknolojisine entegre eden ilk ülke olma yolunda önemli bir adım atmış olacak.

MİDENİN ASİT DENGESİNİ BOZUYOR

Uzmanlara göre aç karnına tüketilen maden suyu midenin asit dengesinin bozulmasına neden oluyor. Bu durum ise gastrit, reflü ve ülser gibi hastalıklara davetiye çıkarıyor.

TANSİYON VE BÖBREK HASTALARI DİKKAT

Uzmanlara göre maden suyu yalnızca mide hassasiyeti olanlara zarar vermiyor. İçerdiği yüksek mineraller nedeniyle maden suyu tansiyon hastaları ve böbrek sorunu yaşayanlar için büyük bir risk oluşturuyor.

Uzmanlar, bu gruptaki kişilerin sodyum oranı yüksek markalardan kaçınması gerektiğini hatırlatıyor. Ayrıca spor esnasında ferahlamak için çok hızlı tüketilen maden suyunun, karbonatlı yapısı nedeniyle mideye ani rahatsızlık verebileceği ifade ediliyor.

EN DOĞRU ZAMANLAMA YEMEK SONRASI

Maden suyundan maksimum faydayı sağlamak ve mineral dengesini korumak için zamanlamaya dikkat etmek gerekiyor. Uzman tavsiyesine göre bu içecek, yemekle birlikte veya yemekten sonra küçük miktarlarda tüketildiğinde sağlıklı bir mineral kaynağına dönüşüyor. Günde 1-2 bardaktan fazlasının önerilmediği maden suyunda, mümkün olduğunca sodyum oranı düşük çeşitlerin tercih edilmesi ve kesinlikle aç karnına tüketilmemesi en güvenli yöntem olarak gösteriliyor.

Listede en dikkat çeken isimlerin başında Iğdır Merkez'e bağlı 'Panik Köyü' geliyor. İsmiyle tebessüm ettiren bu köyü, Sivas İmranlı'daki 'Sinek Köyü' ve Kütahya Şaphane'deki gizemli ismiyle 'Gaipler Köyü' takip ediyor.

ÇORUM'DA 'BUNALAN' VE 'DERTLİ' YAN YANA

Haritadaki isimler bazen karamsar bir tablo çizse de aslında bölge halkının geçmişteki hislerini yansıtıyor. Özellikle Çorum'un Sungurlu ilçesi, ruh halini yansıtan köy isimleriyle öne çıkıyor.

İlçede hem 'Bunalan' hem 'Dertli' hem de güvenliği çağrıştıran 'Asayiş' isminde köyler bulunuyor. Duygusal isimler bunlarla sınırlı değil; Yozgat Şefaatli'de 'Kaygılı', Afyonkarahisar Sandıklı'da 'Ürküt' ve Kars Kağızman'da 'Çilehane' köyleri de isimleriyle 'Burada hayat zor mu?' sorusunu akıllara getiriyor.

'DONDURMA' DA VAR 'ÇÖPLER' DE

Anadolu'nun zengin mutfak kültürü ve günlük yaşamı da köy isimlerine sirayet etmiş durumda. Çanakkale'nin Çan ilçesinde yaz aylarını hatırlatan 'Dondurma Köyü' bulunurken, Kırşehir Mucur'da iştah kabartan 'Bazlamaç Köyü' yer alıyor. Ancak her isim bu kadar içaçıcı değil; Erzincan İliç'teki 'Çöpler Köyü' ve Bilecik Gölpazarı'ndaki 'Dokuz Köyü' de ilginç tercihler arasında sıralanıyor.

EN KISA VE EN UZUN İSİMLER

Listede anlamları kadar harf sayılarıyla dikkat çeken yerler de var. Adıyaman'daki 'Dut', Bilecik'teki 'Ece', Siirt'teki 'Oya', Afyonkarahisar'daki 'Efe', Zonguldak'taki 'Bük' ve Ardahan'daki 'Geç' köyleri, Türkiye'nin en kısa isimli yerleşim yerleri olarak kayıtlara geçti. Tabelaya sığmakta zorlanan en uzun isimler ise Uşak Merkez'deki 'Halilefendi Çiftliği Köyü' ile Çanakkale Bayramiç'teki 'Koşuburnutürkmenleri Köyü' oldu.