'Friends' dizisindeki Rachel Green karakteriyle hafızalara kazınan ve o günden bugüne neredeyse hiç yaşlanmayan Jennifer Aniston, 57 yaşında da genç kızlara taş çıkaran fiziğiyle büyülemeye devam ediyor. Ünlü oyuncu, bu formunu korumasını genetik mirasına değil, yıllardır sadık kaldığı katı ama etkili yaşam tarzına borçlu. Bütünsel sağlığa inanan Aniston'ın günlük rutini, aslında bir diyetten çok bir yaşam disiplini.
16 SAATLİK 'MOLA' KURALI
Aniston'ın beslenme felsefesinin temelinde 'Aralıklı Oruç' (Intermittent Fasting) yatıyor. Vücudunu dinlendirmek ve metabolizmasını düzenlemek için 16:8 kuralını uygulayan yıldız oyuncu, günün sadece 8 saatinde yemek yiyor. Sabah 10.00 ile akşam 18.00 arasında beslenen Aniston, kalan 16 saatte ise sindirim sistemine mola veriyor. Güne başlarken ilk tercihi ise metabolizmayı canlandıran sıcak limonlu su ve ardından az yağlı sütle hazırlanmış bir kahve oluyor.
KAHVALTIDA 'GENÇLİK KARIŞIMI'
Yüksek protein ve düşük şeker prensibini benimseyen Aniston'ın kahvaltı tabağı oldukça zengin. Genellikle yumurta beyazı veya yulaf ezmesi tüketen oyuncunun asıl sırrı ise hazırladığı özel protein içeceği. Bu karışımın içinde muz, yaban mersini, kiraz gibi antioksidan meyvelerin yanı sıra; kakao tozu, badem sütü ve cildinin esnekliğini koruyan kolajen peptit bulunuyor.
SOYA SOSU YERİNE AMİNO ASİT
Öğle yemeklerinde hafifliği elden bırakmayan Aniston, genellikle Ahi ton balığı ve yanında mercimek salatası tercih ediyor. Burada dikkat çeken detay ise ödem yapmaması için soya sosu yerine lezzet verici olarak sıvı amino asit kullanması. Gün içinde acıktığında ise paketli gıdalar yerine haşlanmış yumurta, çorba veya peynir çubukları gibi sağlıklı atıştırmalıklara yöneliyor.
'KAÇAMAK' YAPMAYI İHMAL ETMİYOR
Akşam menüsünde genellikle fırınlanmış tavuk ve sebze ağırlıklı beslenen, hatta makarnayı bile kabaktan spagetti şeklinde tüketen Aniston, robot gibi yaşamıyor. Kendini ödüllendirmeyi bildiğini belirten ünlü yıldız, iki haftada bir 'kaçamak günü' ilan ettiğini söylüyor. Bu günlerde en sevdiği yemekler olan karbonara makarna, pizza, hamburger veya Meksika mutfağının tadını çıkarıyor.
Sadece beslenmeyle değil, ruhsal dengesiyle de yıllara meydan okuyan Jennifer Aniston; düzenli meditasyon yapıyor ve köpekleriyle doğa yürüyüşlerine çıkıyor. Estetik müdahaleler yerine doğal yaşlanmayı savunan yıldız, mottosunu ise şöyle özetliyor: 'Önemli olan sadece dış görünüş değil, sağlıklı ve mutlu hissetmek.'