Sağlık sorunları, baş ağrıları ve solunum güçlüğü çeken Huong, 71 kiloyu görünce harekete geçti. 1.60 boyundaki kadın, şok diyetlerin işe yaramadığını fark edince bilime yöneldi. Profesyonel destekle hazırlanan program, yasaklardan çok dengeye odaklandı.
'AÇ KALMAK YOK, SIK YEMEK VAR'
Uygulanan yöntem, vücudun 'kıtlık' sinyali vermesini engellemek üzerine kurulu. Gastrointestinal Cerrahi Uzmanı Dr. Nguyen Anh Tuan'ın da desteklediği bu modelde, metabolizma sürekli canlı tutuluyor.
Huong, günde 3 öğün yerine 5-6 öğünlük bir beslenme düzenine geçti. 2-3 saat arayla yapılan bu beslenme şeklinde tabaklar; kaliteli protein, sağlıklı yağlar ve bol sebze ile donatıldı. Vücut sürekli enerji harcamaya teşvik edildi.
SIRRI HAFTADA 30 DAKİKA
İşin spor tarafı ise herkesi şaşırtacak cinsten. Huong, zayıflamak için hayatını spor salonuna adamadı. Haftada sadece 3 gün ayırdı.
Uyguladığı program oldukça basit: 30 dakikalık yürüyüş, biraz aerobik ve squat hareketleri. Bu 'sürdürülebilir' tempo, 5 ayın sonunda meyvesini fazlasıyla verdi. Bel çevresi 91 santimden 68 santime düşen Huong, artık hem daha fit hem de sağlık sorunlarından arınmış durumda.